jak trenować

[...] najlepiej z Polaków wypadł dominując francuza w każdej płaszczyźnie i wygrywając z klasą. Bez przesady, w stojce przyjął srogi łomot, w parterze też przyjął trochę ciosów jak był na dole. Wygrał, bo przeciwnik w parterze słabiutki, jak trafi na solidniejszego przeciwnika może już nie być kolorowo. Śmiechy ,śmiechami Pudzian dzięki tym zapasą [...]

Dzięki, ze tak wielu pomogło ale może tutaj trochę źle to ująłem, nie chce być jak bohater z filmu, tylko tak doskonale wytrenować sztukę walki? Wiem głupie to trochę. Też myślałem nad boksem i taekwondo jednocześnie ale cena treningów tez mała nie jest i byłby to dla mnie za duży koszt. I co do ulicy nie mówię, że chce trenować, żeby się nie bać [...]

1. LADY M -wypsujesz bzdury -żaden sejm nie zatwierdza zwiazku tylkorozporządzenie o sportach kwalifikowanych(tak naprawde jak minister zadecyduje to sejm zatwierda). Międzyczasie, zarejestrowano jako związek Karate Fudokan. A postępowanie rejestracyjne zaczeli 2 lata później niż PZMT. 2. Oczywiście wszyscy dookoła dostają samochody i potężną [...]

Zastanow sie czy warto tak trenowac jak trenujesz, chodzi mi i technike . Bo na starosc mozesz zostac kaleka iron Zastanow sie czy to warte tego

[...] sobie kolano,i boli mnie.On się spyta ile pan podnosi a ja powiem 240kg na ostaniom serie na 1/4 ruchu w 6 ruchach,a on mi powie czy pan ma maadrze w glowie itp.mi wypisze jakoms masc przeciw bolowa moze tabletki i na tym sie skonczy a kontuzja nadal jest.A ja nie mam czasu siedziec miesiacami i czekac az kolano sie wyleczy ,chce zaczac [...]

co mu lekarz da stawy sciegna potrzebuja czasu na naprawe jak sie trenowac nie umialo to teraz trzeba cierpiec niema nic za darmo cos za cos

[...] mam zamiar iść na magisterskie już na innej uczelni, administracje o kierunku "administracja rządowa". Przez czas studiów będę chciał zrobić dodatkowe kursy takie jak kurs pracownika ochrony I stopnia, jakieś kursy medyczne oraz z ratownictwa wodnego.Do tego trenowac sporty walki (mma badz MT), odbywać staże/szkolenia dotyczące sportów [...]

Hm, a te 50 m to pobiegłeś z bloków? Jeśli chcesz poprawić swój czas na tym dystansie, rób jakiś trening sprinterski, Kejt i anferny są w tym dobrze obeznani, myślę, że Ci pomogą, sam mam zamiar wkrótce poprosić o to któreś z nich.:) Co do biegu na 1000 metrów, to myślę, że powinieneś sobie po prostu biegać - prawie codziennie lub codziennie, o [...]

jak na taka miche to wygladasz dobrze w hvj widze, ze problem z klatką - skad ja to znam a i nózki pokaz, bo na tym 1szym foto wylada jakbys ich nie chcial trenowac choc po ciezarach jednak chyba trenujesz no i w treningu zamienilbym ławkę POZIOMA na skos w gore - bo gora u Ciebie kuleje Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-06-27 14:46:42

niech jesc sie nauczy to po 1 niech nauczy sie trenowac zanim łapie sie za hst to po 2 a po 3 niech bedzie cierpliwy jak bedziesz nolin tak sie martwił ze 2,5kg wiecej nie podniosisz to cie kortyzol zje jest masa czynników które mogą sie na to złozyć a zwalanie winy na hst (ktore i tak wybrałes za wczesnie moim zdaniem) i wyczekiwanie na [...]

Jak to będzie wyglądało? Grupa chętnych będzie trenować i jeść waszą metodą przez 7 tyg,pod koniec cyklu każdy wstawi film z czasami jakie uzyskuje z poszczególnych WODów i najlepszy wygrywa? Mniej więcej na tej zasadzie będzie się to odbywało?

nie wiem jak wyglądają treningi w Polsce widziałem kiedyś jakiś film dokumentalny o (przepraszam za określenie) jakimś mistrzu - facet pokazywał swoim uczniom różne brudne sztuczki: np. jak podejść do kogoś udając żula z nożem schowanym w czapeczce itd. zapamiętałem jego zdanie o tym, że żeby być skutecznym trzeba trenować pilnie jakieś [...]

tezandrzej to slabo szukasz bo o walce helda juz jakis czas temu pisali na roznych polskich portalach, wiec nie rob zametu... co do bazelaka to nie kumam was. wiem, ze siedzi tutaj sama elita polskiego mma, jestescie wszyscy przechoojami i za***istymi fajterami, ale ten bazelak wydaje sie byc normalnym chlopakiem, ktory ciezko trenuje, aby [...]

[...] : 2 cykle 4 tygodniowe MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ 1.redukcja agresywna 2.redukcja jakościowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 10 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 2tyg redukcji zacząłem ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

musisz sobie wybrac priorytet, tzn co jest wazniejsze dla ciebie- SW czy masa- a to co nie jest priorytem traktuj jako dodatek. Mozesz jednoczesnie robic hst i trenowac sztuki walki, ale musisz to uwzglednic w diecie, raczej sie oczeszczedzaj, no i licz sie z tym ze w takim układnie masa moze isc gorzej. Ponadto uwazaj na przetrenowanie, jak [...]

Uwazam ze nie powinienes trenowac a co dopiero siegac po saa po takich objawach. Jak najszybciej udaj sie do dobrego kardiologa.

Lepiej właśnei jak koledzy wyżej trenować kombinacje, jest to bardziej praktyczniejsze, staraj się wszystko połączyć w kilka całości jakieś doskoki odskoki itd. staraj się zadawać tak jak na walce kombinacje po 3 - 4 ciosy, żeby Ci to w krew weszło.

Witajcie Ladies, Nadszedł sezon, kiedy w pracy jestem prawie 24 h na dobę i ciężko mi donosić o postępach. Zły czas wybrałam na redukcję, choć chyba każdy moment jest dobry. Staram się jednak mieć czystą michę i trenować sumiennie. Oto miski z ostatnich 3 dni, treningi z całego tygodnia wrzucę jutro. Jak widać dziś pojechałam z węglami, ale nie [...]

k***a, tak ma się do tego co napisałeś że Ty piszesz o kalistenice a ja, że nie tylko kalisteniką można budować formę, siłę i masę. Ja p******ę, a jak ma się do tego wrzucanie przez Ciebie filmów z floydem i powoływanie się na McGregora? Wyciągasz jakieś z dupy przykłady na gości co TRZASKAJĄ DUŻO POMPEK to ja Ci podaję przykłady gości, co robią [...]

[...] w każdej dziedzinie życia to są milowe kroki. Kiedyś wydaje mi się było trudniej. Dostęp do wiedzy był mniejszy, wiedza o treningu i żywieniu jest zupełnie inna, podobnie jak o suplementacji czy dopingu. Do jedzenia nieograniczony dostęp, siłownie na wypasie zaopatrzone. Teraz tylko trzeba chcieć dostęp do wiedzy jest nieograniczony i można [...]